Din viktigaste investering

Jag har skrivit om det rätt många gånger, men ju äldre jag blir desto oftare kommer jag tillbaka till den viktigaste investeringen vi alla kan och bör göra. Nämligen investeringen i vår hälsa.

Den tid vi har att leva är begränsad. Hur vi än ser på saken har vi alla bara tjugofyra timmar per dygn, eller 86 400 sekunder. De tickar iväg, oavsett hur mycket pengar vi har på banken eller i aktiedepån. Förr eller senare är de slut en gång för alla och då spelar det ingen roll hur mycket pengar du skrapade ihop. Åtminstone inte för din del, men dina anhöriga kan troligen få glädje av dem.

Min investering i min hälsa

Jag är absolut ingen renlevnadsmänniska, det ska gudarna veta. Jag har mina ohälsosamma ovanor, men som tur är vare sig röker eller snusar jag. Däremot äter jag god mat, godis, snacks och dricker både vin, öl, whisky och gin.

Just därför, för att jag är så förtjust i god mat och dryck, så försöker jag kompensera. Jag går mina 10 000 steg om dagen (mycket på grund av att vi har tre hundar) och jag siktar på att få in tre löprundor i veckan. Löprundorna blir mellan 4 och 8 kilometer, förutom när Göteborgsvarvet närmar sig (eller något annat större lopp). Då går distansen långsamt upp och jag toppar på att springa ett varv eller två innan det är dags för själva halvmaran.

Utöver det styrketränar jag. Förr var det mest genom pushups och att använda omgivningen, ungefär som klassisk fängelse-träning. Numera har jag köpt första delen av mitt hemmagym, ett multi-gym som ger mig minst åtta olika effektiva moment.

Träningen är inte allt

Träningen är förstås inte allt. Även om jag äter mycket onyttigt försöker jag sikta på att åtminstone hälften av det jag stoppar i mig ska vara nyttigt. Till vardags blir det i princip bara havregrynsgröt, bär och yoghurt till frukost. Jag äter en hel del fisk och skaldjur, maxar grönsakerna och har ett mål om att få i mig fem frukter om dagen.

Frukterna misslyckas jag oftast med, men jag äter relativt hälsosamt mellan veckans mindre hälsosamma måltider.

Vad jag dock behöver göra och som jag kommer fokusera på under resten av året är att minska min stress. Jag har stressat alldeles för mycket, och varit sjukskriven för det, vilket gjort att jag påbörjade en resa för att dra ner på stressen. Det är allt annat än lätt och här jobbar jag hårt på att hitta stunder av aktiv återhämtning (vilket en löprunda eller en simtur faktiskt är).

Ro i själen

Däremot är jag duktig på att ha många intressen som ger mig “själslig” berikning, vilket är ännu en form av investering. Jag skriver mycket och reflekterar en hel del över vad jag har att vara tacksam över. Just den delen att tänka på hur bra jag faktiskt har det, och fokusera mindre på vad som inte är bra, ger mig mer ro i själen nu för tiden än vad det gjorde förr.

Jag tror att det är en väldigt bra investering att faktiskt tänka på allt som är bra. I vårt land har vi det trots allt fantastiskt bra, trots alla våra problem, och det gamla talesättet att det är bättre att tända ett ljus än att förbanna mörkret tycker jag fungerar väldigt väl. Därmed inte sagt att problemen inte ska lyftas upp, men att sitta och älta dem hjälper ingen.

En annan sak som faktiskt ger ro i själen är att min pengamaskin fungerar. De inkomstströmmar jag byggt upp levererar ett rätt stadigt kassaflöde, utan att jag behöver göra särskilt mycket. Jag behöver förvisso förvalta portföljen, såga och sålla med jämna mellanrum (ungefär som om portföljen hade varit en skog). Jag ser det visserligen som att jag ibland slaktar guldhönorna när de slutat värpa guldägg, så är det dags att sluta sälja (som jag gjorde med Castellum när de ställde in utdelningen).

Hur tänker du kring en investering i din hälsa? Har du några tips att dela med dig av så låt oss alla veta.