För varje dag som går minskar den tid vi har på planeten. Det är oundvikligt och ingen av oss vet hur lång tid vi har kvar. Är man fatalist kanske man tror att det inte går att ändra på. Jag tror dock att vi kan göra rätt mycket för att åtminstone ge oss rätt förutsättningar för att kunna leva längre – och inte minst kunna leva längre med bättre hälsa.
Underligt nog vet alla vad som behöver göras, men ändå är det många som inte jobbar med sin hälsa. Jag har dock aldrig trott på några moraliska pekpinnar, jag tror istället det är bättre att byta ut dåliga vanor mot nya, goda vanor.
En sådan är att sikta på att gå 10 000 steg varje dag. För oss som har tre hundar brukar det inte vara några problem, men nyligen tog jag en titt på stegräknare i min Garmin-klocka. Jag såg då att jag hamnat ett par tusen steg under 10K och insåg att det här måste jag göra någonting åt.
Så från och med imorgon sätter jag målet lite högre. 12 000 steg per dag ska jag klara av. Tre promenader med hundarna per dag ger minst 7 000 steg. Det betyder att jag behöver öka runt 5K, men fördelat på tre promenader blir det under 2K steg extra. Det är görbart och ger mig ett nödvändigt tillskott i daglig motion.
Dessutom är det supertrevligt att gå på promenad tillsammans med hundar och att kolla ut i naturen, oavsett vad det är för väder, ger ytterligare fördelar.
Sedan finns det mycket mer som behöver göras vad det gäller hälsan, men det är en annan historia. Hur gör du, knatar du runt 10K steg per dag?
